Qu’est ce que la thérapie EMDR?
L’EMDR est une thérapie intégrative qui traite des perturbations émotionnelles ou des troubles psychologiques liés à des épisodes traumatiques anciens ou récents.
La thérapie EMDR est intégrée à ma pratique et est proposée quand le moment est venu si cela est nécessaire ou peut être suivie indépendamment.
Les initiales EMDR signifient “eye movement desensitization and reprocessing” c’est-à-dire désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.
La thérapie EMDR permet de remettre en route les mécanismes naturels de traitement de l’information, et ainsi les traumatismes peuvent enfin être retraités, même de nombreuses années plus tard.
La thérapie EMDR utilise une stimulation sensorielle bi-alternée (droite-gauche) qui se pratique par mouvements oculaires, mais aussi par stimuli auditifs ou tactiles.
A qui s’adresse cette thérapie ?
Elle s’adresse à toute personne souffrant de perturbations émotionnelles généralement liées à des traumatismes psychologiques.
L’EMDR traite quels traumatismes psychologiques?
Il peut s’agir de traumatismes « évidents » tels des violences physiques ou psychologiques, abus sexuels, les accidents graves, les décès, les maladies graves, les catastrophes naturelles, les situations de guerre ou d’attentats, mais aussi d’évènements de vie difficiles qui passent inaperçus et peuvent être la source d’émotions ou de comportements inadaptés ou excessifs dans la vie quotidienne (enfance perturbée, séparations, difficultés professionnelles, déménagement etc.)
Les émotions invalidantes
Ces perturbations émotionnelles s’expriment sous diverses formes:
irritabilité,
angoisse,
cauchemars,
tendance à l’isolement,
état dépressif,
comportement agité voire violent,
douleurs physiques,
somatisations, etc.
Les troubles psychologiques
D’autres troubles psychologiques relèvent aussi, dans certains cas, de traumatismes récents ou anciens, parfois non conscients:
dépression,
addictions,
troubles du comportement alimentaire,
attaque de panique,
phobies,
troubles de l’attachement…
Ces perturbations apparaissent quand notre cerveau est dépassé par un choc ou plusieurs chocs traumatiques et n’arrive pas à traiter les informations comme il le fait ordinairement.
Il reste bloqué sur le ou les évènements, sans que nous en ayons conscience. Ce sont les vécus traumatiques non digérés qui sont sources de ces perturbations.
La découverte de l’EMDR
Francine Shapiro, Ph.D., psychologue américaine, a trouvé par hasard en 1987 un moyen très simple de stimuler un mécanisme neuropsychologique complexe présent en chacun de nous, qui permet de retraiter des vécus traumatiques non digérés à l’origine de divers symptômes, parfois très invalidants. On peut ainsi soigner des séquelles post-traumatiques même de nombreuses années après.
La technique de l’EMDR sera utilisée spécifiquement lors de séances dédiées afin d’apporter réparation d’un traumatisme connu et mis au jour préalablement en séance individuelle ou lors d’une thérapie brève.
La Somatic Experiencing
Le traumatisme étouffe le développement de l’être humain et les tentatives de progresser dans la vie. Il est le résultat d’une incapacité de notre corps à se sortir des conséquences de ce traumatisme. Lorsqu’une personne vit un traumatisme, ses émotions, au moment de celui-ci, sont alors enregistrées dans son corps et peuvent l’amener à ne plus tolérer des situations inconfortables dans l’avenir. C’est ce qu’on appelle les résidus du traumatisme. Nous nous retrouvons avec des comportements non désirés, des symptômes somatiques jusqu’au trouble dissociatif qui nous suit toute notre vie. Que ce soit notre naissance, un sentiment d’abandon, une maltraitance, un accident, un abus sexuel, un incendie, une inondation, un déménagement, une anesthésie ou une intervention chirurgicale, être témoin d’un événement, une violence, chacun de nous a ressenti un jour une menace pour sa sécurité pour laquelle il n’a pas pu fuir ou se battre.
La Somatic Experiencing SE™, est une pratique brève développée par le physiologiste et ethnologue Peter Levine qui consiste à décharger notre corps des résidus d’un traumatisme qui nous empêchent de bien ou mieux fonctionner dans la vie. S’étant basé sur l’animal dans son habitat naturel, M. Levine a remarqué que, lorsque survient un danger, l’animal peut, contrairement à l’humain, fuir ou se battre et continuer sa vie sans s’en soucier davantage lorsque la situation revient à la normale. L’humain quant à lui, peut rester figé devant un événement ou une personne, peut être incapable de prendre les bonnes solutions face à un problème ou à une situation. Ce que nous vivons à la suite d’un traumatisme n’est pas relié à celui-ci mais bien à la trace qu’il a laissé en nous. Voici des exemples de comportement associé au traumatisme : déni, peur, panique, colère, claustrophobie, acouphène, vertige, anxiété, dépression, insomnie, isolement, manque de confiance, maladie chronique, fibromyalgie, etc. C’est en nous permettant de réveiller le tigre en nous, que nous pourrons enfin nous libérer de certains traumas.
La technique utilisée, notamment le felt sens ou ressenti corporel, permet de prendre conscience de notre corps, de nos émotions, et l’approche facilite la réadaptation de notre système nerveux sympathique et parasympathique. La « guérison » survient. Nous pouvons alors nous reposer, nous relaxer, nous réorganiser et nous régénérer.